앉거나 누워 있다가 일어서는 순간 눈앞이 흐려지고 휘청이는 증상은 혈압이 일시적으로 떨어질 때 나타날 수 있습니다. 가벼운 증상은 자세를 천천히 바꾸고 수분을 보충하면 나아지기도 하지만, 반복되거나 실신이 동반되면 원인을 확인해야 합니다.

먼저 안전하게 자세를 바꾸세요

어지러우면 걷거나 계단을 오르지 말고 즉시 앉거나 누워 넘어지는 것을 막습니다. 괜찮아진 뒤에는 누운 상태에서 잠시 기다리고, 먼저 앉아 몸의 반응을 살핀 다음 천천히 일어납니다. 더운 환경, 땀을 많이 흘린 뒤, 식사를 거른 경우에는 증상이 쉽게 생길 수 있어 물을 마시고 무리한 활동을 피하는 것이 좋습니다. 다만 심장·신장 질환 등으로 수분 섭취를 제한받고 있다면 임의로 물을 늘리지 마세요.

반복된다면 원인 확인이 필요합니다

탈수 외에도 빈혈, 감염, 혈당 문제, 심장 리듬 이상이나 복용 중인 약이 영향을 줄 수 있습니다. 특히 혈압약·이뇨제 등을 복용한다면 스스로 약을 끊거나 용량을 바꾸지 말고 의료진에게 증상과 발생 시점을 알리세요. 실신, 흉통, 숨참, 심한 두근거림이 있거나 한쪽 팔다리 힘 빠짐·말하기 어려움이 함께 나타나면 응급 평가가 필요합니다.

자주 묻는 질문

물을 많이 마시면 예방할 수 있나요?

수분 부족이 원인이라면 도움이 될 수 있지만 모든 어지럼증에 효과가 있는 것은 아닙니다. 평소 수분 제한 지시가 있는 사람은 의료진과 먼저 상의하세요.

증상이 한 번뿐이면 병원에 가지 않아도 되나요?

짧게 지나가고 위험 신호가 없다면 경과를 볼 수 있습니다. 그러나 반복되거나 점점 심해지거나 실제로 쓰러졌다면 진료를 받아 원인을 확인하세요.